Kłócicie się o to samo, co miesiąc temu?
Zamień powtarzający się konflikt w bliskość — zamiast zderzać się o ten sam mur po raz setny.
Ta sama kłótnia. Po raz setny. Słowa, które padły miesiąc temu — i rok temu. Znów o tym samym, znów do tego samego muru, znów z tym samym poczuciem, że druga strona nie słyszy. A między kłótniami rośnie dystans: coraz mniej dotyku, coraz mniej prawdziwych rozmów, coraz więcej milczenia przy telewizorze. To nie znak, że „nie pasujecie" — to znak, że tkwicie we wzorcu, którego nikt z was świadomie nie wybrał. Ten zeszyt to 16 modułów do przejścia we dwoje (NVC Marshalla Rosenberga, puste krzesło Fritza Perlsa, pozycje percepcyjne Virginii Satir, 27 pytań budujących bliskość Arthura Arona) — od wspólnej deklaracji, przez mapę swoich potrzeb i wzorców z rodzinnego domu, po rytuał wdzięczności i uroczyste domknięcie pracy.
Narzędzie do samodzielnej pracy nad relacją — nie zastępuje terapii par.
- 14 dni na zwrot — bez pytań
- PDF od ręki na e-mail
- Płatność BLIK / karta
Do wersji papierowej: 3 bonusy GRATIS (wartość 73 zł)
- Praca z cieniem +39 zł
Ćwiczenia oparte na Jungu — przyjmij to, co zwykle ukrywasz przed bliskimi. - Dziennik wdzięczności w relacji +19 zł
Codzienne docenianie partnera — odbuduj bliskość małymi krokami. - Karta rozmowy bez kłótni +15 zł
Schemat trudnej rozmowy krok po kroku — do wydruku.
Dostajesz je mailem (PDF) od razu po zakupie wersji papierowej.
- Metody: NVC (Rosenberg), Gestalt (Perls), terapia systemowa (Satir), 27 pytań Arona, coaching
- Treść: Rachela Dobrzańska, Tomasz Kwieciński · ilustracje: Zuza Miśko
- Bezpieczne płatności: BLIK, karty, Google/Apple Pay
- Sprzedaż prowadzi Fundacja BLOOM — na potwierdzeniu płatności zobaczysz „Bloom"
Co zyskasz
Przestańcie tłuc się o ten sam mur — nazwijcie wzorzec
Moduł „Wstępna analiza" to SWOT Waszego związku, wypełniana osobno przez każdego z Was. Moduł „Nawyki z rodzinnego domu" (Virginia Satir) i „Wzorce z poprzednich związków" pokazują, skąd naprawdę bierze się powtarzająca się kłótnia — zanim w ogóle zaczniecie o nią rozmawiać.
Powiedzcie sobie, czego potrzebujecie — bez oskarżeń
Moduł „Hierarchia potrzeb" to tabela 20 potrzeb (NVC Rosenberga) z oceną zaspokojenia 1–10 i trzema strategiami dla każdej. Moduł „Potrzeby partnera" daje gotową formułę próśb: „Proszę Cię, byś więcej… bo zaspokaja to moją potrzebę… i wtedy czuję się…". Koniec z „powinieneś wiedzieć".
Powiedz na głos to, czego nie potrafisz powiedzieć w twarz
Moduł „Terapeutyczne wyrażanie emocji" to technika pustego krzesła Fritza Perlsa: w samotności siadacie naprzeciwko pustego krzesła, wyobrażacie sobie partnera i mówicie na głos to, co w twarz nie przechodzi przez gardło. Potem wracacie do siebie i rozmawiacie już inaczej.
Zobaczcie tę kłótnię oczami drugiego — dosłownie
Moduł „Pozycje percepcyjne" (Virginia Satir) zamienia Was miejscami: przyjmujecie po kolei 5 perspektyw — JA, TY (partnera), ONI (obserwator), MY (system), WSZYSCY. Kiedy zobaczysz sytuację z pozycji drugiego człowieka, kłótnia przestaje być walką i staje się rozmową.
Co znajdziesz w 16 modułach
To zeszyt do wypełniania, nie do poczytania. Każdy moduł to ćwiczenie, które robisz ręką — na własnych, realnych sytuacjach.
- 1 Początkowa intencja — wspólnie piszecie i podpisujecie deklarację pracy nad związkiem
- 2 Wstępna analiza — SWOT związku: mocne i słabe strony, wypełniana osobno przez każdego z Was
- 3 Coachingowe pytania — wyciąganie potencjału przez właściwe pytania; lista wniosków i konkretnych działań
- 4 Hierarchia potrzeb — tabela 20 potrzeb (NVC Marshalla Rosenberga) z oceną 1–10 i trzema strategiami zaspokajania
- 5 Potrzeby partnera — omawianie list potrzeb + formuła próśb NVC: „Proszę Cię, byś… bo zaspokaja to moją potrzebę…"
- 6 Zdrowa komunikacja — schemat asertywny: FAKTY / UCZUCIA / KONSEKWENCJE / OCZEKIWANIA (zamiast interpretacji i obrażania)
- 7 Terapeutyczne wyrażanie emocji — technika pustego krzesła Fritza Perlsa (Gestalt)
- 8 Nawyki z rodzinnego domu — analiza wzorców przeniesionych z domu (Virginia Satir)
- 9 Wzorce z poprzednich związków — analiza ważnej relacji z przeszłości i jej wpływu na obecny związek
- 10 Prototyp związku — badanie podświadomego skojarzenia ze słowem „związek" i praca nad nowym, zdrowszym prototypem
- 11 Pozycje percepcyjne — 5 perspektyw Virginii Satir: JA / TY / ONI / MY / WSZYSCY (zmiana miejsc i perspektyw)
- 12 Rytuał wdzięczności — list wdzięczności dla partnera + rytuał z patrzeniem w oczy
- 13 Intymne rozmowy — 27 pytań Arthura Arona (1997) budujących bliskość
- 14 Tantryczny rytuał — rytuał z psychologii transpersonalnej: „kiedy się kochamy, lubię…" / „dziękuję"
- 15 Zakończenie procesu — uroczyste domknięcie: powrót do deklaracji, rozmowa o całym procesie, celebracja
- 16 Bonus — cotygodniowe ćwiczenie: 3 rzeczy, które się podobały + 3 do poprawy
Prawdziwe strony zeszytu
Zeszyt, który chce się otwierać
Każde ćwiczenie wsparte autorską ilustracją Zuzy Miśko.
Opinie o tym zeszycie
„Przerabialiśmy z partnerem rozdział o komunikacji w niedzielę przy herbacie. Pierwsza rozmowa o pieniądzach od roku, która nie skończyła się trzaśnięciem drzwiami."
Najczęstsze pytania
Czy to nie kolejny zeszyt, który odłożymy po tygodniu?
Nie, bo nie ma tu pustych stron czekających na natchnienie. Struktura prowadzi Was krok po kroku: od wspólnej deklaracji, przez SWOT związku, hierarchię potrzeb (NVC), puste krzesło (Gestalt), pozycje percepcyjne (Satir), aż po 27 pytań Arona i rytuał wdzięczności. Nic nie trzeba wymyślać — wystarczy odpowiadać.
Damimy radę sami, bez terapeuty par?
Tak — zeszyt jest zaprojektowany do samodzielnej pracy we dwoje we własnym tempie. To metody, których terapeuci używają w gabinecie (NVC, Gestalt, terapia systemowa Virginii Satir, 27 pytań Arthura Arona). Nie zastępuje terapii par, ale wielu parom wystarcza jako restart relacji, a innym świetnie służy między sesjami.
39 zł za PDF — czy to w ogóle coś warte, skoro tak tanio?
Cena PDF jest niska, bo nie ma druku ani wysyłki — treść jest dokładnie ta sama co w wersji papierowej za 59 zł. To 16 modułów + bonus cotygodniowe ćwiczenie, opracowanych przez terapeutów Rachelę Dobrzańską i Tomasza Kwiecińskiego. PDF drukujecie i wypełniacie dowolnie wiele razy.
Ile czasu to zajmie?
Tyle, ile chcecie. Możecie robić jedno ćwiczenie na wieczór albo przejść cały moduł w weekend. Pierwsze wnioski pojawią się po module 2 (SWOT związku) i module 4 (hierarchia potrzeb) — czyli już po pierwszym wspólnym spotkaniu z zeszytem.
Czy to dla nas, skoro nie mamy kryzysu — tylko chcemy wzmocnić relację?
Tak. Moduły 12–14 (rytuał wdzięczności, 27 pytań Arona, rytuał transpersonalny) są budujące nawet w dobrej relacji. SWOT i pozycje percepcyjne działają prewencyjnie — pokazują wzorce, zanim staną się problemem. Ten zeszyt to nie tylko naprawa — to też profilaktyka.
Zacznij stawać po swojej stronie — jeszcze dziś
PDF 39 zł — link do pobrania dostajesz mailem od razu po płatności BLIK. 14 dni gwarancji zwrotu, bez pytań.
Chcę ten zeszyt — od 39 zł